Tuesday, July 15, 2025

మోకాళ్ల నొప్పులా ఇలా చేయండి

Must Read

మోకాళ్ల నొప్పులు 20 ఏండ్లు ఉన్నవారికి కూడా రావడం చూస్తున్నాం. నేడు చాలా మంది మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధ పడుతున్నారు. శరీర బరువు పెరగడం మోకాళ్ల నొప్పులకు కారణం అవొచ్చు. లాపు పెరిగే కొద్ది నడవలేకపోవడం ఇలా అవయవాల నిర్మాణం మించి ఉండటంతో మోకాళ్లు అరిగిపోవడం చూడవచ్చు. కొందరు సన్నగా ఉన్న వారిలోనూ మోకాళ్లు అరిగిపోవడంతో నొప్పులు వస్తాయి. సరిపడా ఆహారం, నీటిని తీసుకోకపోవడంతో సన్నగా ఉన్న వారిలోనూ మోకాళ్ల నొప్పులు రావచ్చు. పలు రకాల మందులు వాడటం వల్ల కూడా మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయి. అధిక బరువు, నీరు సరిగా తీసుకోకపోవడం, దెబ్బలు తాకడం వల్ల ఇలా పలు కారణాలతో మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయి.

మోకాళ్ల నొప్పులు రాకుండా ఏం చేయాలి

వ్యాయామంతో మోకాళ్ల నొప్పులను కొంత వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. ఆహారం, నీటిని సరిపడా తీసుకోవాలి. నువ్వులు, మెంతులు, కర్జూరా, పాలు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీర బాగాల్లో కాల్షియం పెరుగుతుంది. ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది. బరువు పెరగకుండా చూసుకోవాలి. ఆహార నియమాలు పాటించాలి.

- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Captcha verification failed!
CAPTCHA user score failed. Please contact us!
- Advertisement -
Latest News

కాళేశ్వరంపై కాంగ్రెస్ నేత‌ల‌వ‌న్నీ అబ‌ద్ధాలే – ఎమ్మెల్సీ కవిత

కాళేశ్వరం ప్రాజెక్టుపై జరుగుతున్న విమర్శలపై బీఆర్ఎస్ ఎమ్మెల్సీ కల్వకుంట్ల కవిత ఘాటుగా స్పందించారు. కాంగ్రెస్ నాయకుల ఆరోపణల‌న్నీ అబద్దాలని ఆమె అన్నారు. “మేడిగడ్డ కూలిపోయింది, కొట్టుకుపోయిందనే...
- Advertisement -

More Articles Like This

- Advertisement -